Retraite de Yoga
Comment avoir votre propre routine de yoga adaptée à vos besoins ?
Pranadharana,
concentration sur la respiration
Du 8 au 11 Mai 2025
Crédit photo : © Nathalie Rozak
Développer ses techniques de respiration
La régulation volontaire de notre système respiratoire nous permet d'accéder à des états de relaxation plus profonds.
Mais pour cela, il faut pouvoir se concentrer.
Prana dhāranā signifie se concentrer, de manière soutenue, sur la respiration.
Nous explorerons des techniques pour vous aider à créer de l'espace dans un cerveau qui est trop sollicité ou qui est simplement épuisé.
La relaxation n'est pas le but du yoga. Néanmoins, sans elle, il est impossible de s'asseoir pour étudier l'activité de notre esprit. Dans cet espace, nous visons à nous reconnecter avec notre moi créatif et aussi à nous reconnecter avec le moi à partir d'un endroit centré et objectif.
Pas de jugements. Seules les actions sont à venir.
Un esprit méditatif est capable de trouver ses propres réponses.
LE PROGRAMME
8 places disponibles (Je crois fermement aux petits groupes pour la qualité de l'enseignement).
Jeudi 8 Mai
17:00 Bienvenue
18:00 Yoga Réparatrice, Pranayama et Pranadharana
Vendredi 9 Mai
7:00 Asana pour les pratiques contemplatives
8:00 Pranayama et Pranadharana
9:00 Petit Dej
10:00 Promenades en silence sur la plage
16:00 Dialogue sur la respiration et son importance pour la santé mentale.
17:00 Yoga Réparatrice
18:00 Panayama et Pranadharana
Samedi 10 Mai
7:00 Asana pour les pratiques contemplatives
8:00 Pranayama et Pranadharana
9:00 Petit déjeuner
10:00 Promenades en silence dans les falaises
16:00 Dialogue sur la respiration et son importance pour la santé mentale.
17:00 Yoga Réparatrice
18:00 Pranayama et Pranadharana
Dimanche 11 Mai
7:00 Asana pour les pratiques contemplatives
8:00 Pranayama et Pranadharana
9:00 Petit déjeuner
10:00 Promenades en silence sur la plage
11:30 Close up.
Inclus :
12h de Yoga
Marches dans le littoral protégé des plages du débarquement (nous sommes au cœur de celles-ci).
Petit déjeuner
Non inclus :
Le transport
L'hébergement
Déjeuner/dîner
Prix : €360 Early bird; €400 après 31/03/2025